想做有氧活动减脂，最佳的取舍仍是支流东西，跑步机或椭圆机，踏步机实属鸡肋，心律底子达不到减脂的需要。

　　想练焦点气力和马甲线，最佳的体例是正反向式子卷腹，仰卧起坐已被表明是比力伤颈椎的，而且仰卧起做板又粗笨功效又简单，远不如一个瑜伽垫来的其实。

　　健腹轮自己功效性仍是不错的，可是它分歧适大多半健身人群，大多半人的气力其实不克不及很好的掌握健腹轮，做的时间行动不尺度极易受伤，腹肌没练进去，肩膀就拉伤了。

　　也许说险些是没甚么练习结果，手臂的气力增强，需求团体去练习二头、三头和小臂，光靠握力器练习没卵用。

　　实在健身这件事，常常越是单调无趣的东西半岛体育，练习的结果更简朴直接，哑铃和杠铃足以，太多花腔的东西，大概果真没甚么适用性。