日前，一名河南白叟像平常相同到某小区广场的健身工具前熬炼体魄，可没料到拉着单杠做引体进取时，一个不谨慎，胳膊脱臼了。
社区及小区里的健身工具每项都有其熬炼的针对性，同时每个健身工具对极少一定人群都是有“禁区”的，人们玩的时间要注重绕开这些“伤害地区”，遴选合适本人的名目。
健骑机：这类健身工具很合适持久伏案事情而致使腰肌和颈部劳损的人，但得了椎间盘凸起症的人千万不也许利用健骑机，不然会形成本来就不是很安康的脊柱再次受伤，加沉痾情。
天空缓步机：有的暮年人在天空缓步机上加大步幅，跨度到达160度到180度，把天空缓步机当做“动向劈叉器”，这是十分伤害的。由于这样做大概会致使髋环节韧带败坏，易激发脱臼。特别是上了年数的暮年人，熬炼时必定要庇护好本人的腰肌，甩动幅度不也许过大，最佳不要跨越45度，以避免形成危险。
扭腰器：扭腰器是很受接待的健身工具，大部门人感觉便利，不吃力，并且能今后中获得一点欢乐。在利用扭腰器的时间必定要注重，特别是暮年人，行动要慢，扭动幅度要小，不宜跨越180度。
单杠：利用的时间必定要注重弗成太快太猛，以避免形成肌肉拉伤半岛体育，特别是在穷冬季候，必定要热身活动以后才也许测验考试气力工具。有椎间盘凸起症中度病症的人，也许在单杠上做手臂过度愚昧，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其服从十分于垂吊牵引。
社区的健身工具用得好是健身，用不得当常常就会酿成伤身。是以人们在享用社区健身工具带来便当的同时，必定要把握行动方法，实事求是，而在健身前必定要先清晰地领会本人的体魄状态。