咱们很但愿本人具有使人恋慕的六块肌，马甲线。那今日咱们来熟悉一下，在健身房里多见的腹部练习流动用具。普通有两种用具：1.坐姿腿流动卷腹用具。2.坐姿转体机半岛app。

　　坐姿腿流动卷腹用具。这个用具是健身房最多见的用具之一。首要是针对腹直肌的熬炼。也即是上腹肌。腹直肌开端缩短发力。不要借力与手臂。良多健身老手刚去，都是用手拉上去。腹部却不觉得。刚开端轻分量，找到发力点。行动加快。2到4秒一个行动。普通12次为一组。做4组。

　　坐姿转体机。首要是针对腹斜肌的熬炼，也就侧边腹肌。不要借力于手臂，腰腹收紧。找到腹斜肌发力的觉得。一侧12次为一组做4组。而后换另外一侧。

　　在做这些行动的时间，必定要找到准确的腹肌发力点，焦点收紧不要借力于手臂，刚开端做必定要轻分量。除这两种用具，想要熬炼腹部，还要共同其余卷腹行动，如许结果才会更较着。