手抖是指手部产生不自立的发抖，一般为因为神经体例题目引发的。对手抖的人来讲，活动或许没必要定能完整消弭手抖，然则少许一定的活动也许帮忙改良手抖的水平和频次。
瑜伽和冥想：瑜伽是一种演习身材和思惟的活动，有助于减弱神经体例，削减焦急和压力。研讨解释，经过演习瑜伽和冥想，手抖的水平也许获得改良，同时也有助于进步身材的调理才能。
慢跑：慢跑是强体健身的好方式，并且也许加强神经体例的不变性半岛体育。手抖大概会变得越发较着，然则切身的活动履历也许改动大脑对身材感触感染的认知，进而减少焦急和失控的觉得。
冰球：处置熬炼手部和腕部肌肉的活动对削减手抖的频次和水平十分有用。冰球是一项极具寻事性的活动，也许熬炼手段和手部气力，同时也能够进步反映力和身材调和性。对快乐喜爱冰球活动的人来讲，这是一个十分妙简。
手部练习东西：若是手抖患者没偶然间处置内部活动，也许测验考试利用手部练习东西来熬炼手部肌肉。这些东西也许帮忙进步手部的气力和矫捷性，削减手抖的水平。
暖和的舞蹈：舞蹈也许进步身材的活络度，同时也能够进步身材调和性和不变性。对手抖的人来讲，温顺的舞蹈是一个十分好的法子。
总之，对手抖患者，适当的、纪律的熬炼和身材练习长短常关键的。不管是处置内部活动仍是利用手部练习东西，天天都应当按期停止熬炼，有用进步手部气力和矫捷性，削减手抖的水平和频次。